Du kannst gleich jetzt und heute damit anfangen, etwas für Dich, Deine Fitness und Deine Figur zu tun! Entscheide Dich für Fast Five Fitness und freue Dich auf tolle Trainingseinheiten mit mir!

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Alles Liebe und Gesundheit,

Isabel De Los Rios

PS.: Ich konnte bereits vielen Menschen mit meinem Fitnesskonzept helfen, trotz eines stressigen Alltags richtig fit zu werden. Du solltest also auf keinen Fall die Chance verpassen, auch dazu zu gehören.

PPS.: Viele meiner Leser möchten wissen, ob das Programm auch wirklich für sie geeignet ist. Mir ist sehr daran gelegen, dass Du weißt, was Dich erwartet und guten Gewissens zuschlagen kannst. Deshalb habe ich mir Mühe gegeben, alle Fragen ausführlich zu beantworten.

Frage: Kann ich mit Deinem Fitness Programm abnehmen?

Antwort: Mein Fitnessprogramm ist so konzipiert, dass Du damit sehr gut Körperfett abbauen kannst. Wir kräftigen vor allem Deine Muskulatur, wodurch Du sogar in Ruhe mehr Kalorien verbrennst. Außerdem regen wir durch das Intervalltraining Deinen Stoffwechsel an, um Deinen Grundumsatz zu steigern. Das bedeutet, dass Du nach einem kurzen Training noch Stunden später ganz automatisch mehr Kalorien verbrennst. Besonders zum Abnehmen ist die Kombination aus Kraft- und Intervalltraining, wie ich sie in meinen Programm nutze, sehr effektiv. Zusammen mit einer guten Ernährung ist mein Konzept also ideal, um überflüssige Pfunde loszuwerden.

Frage: Ich habe überhaupt kein Equipment zuhause und möchte auch keines kaufen. Was benötige ich, um bei Deinem Programm mitmachen zu können?

Antwort: Ich habe Fast Five Fitness entwickelt, um es Dir so einfach wie möglich zu machen. Neben einem extrem geringen Zeitaufwand, kam es mir vor allem auf die Umsetzbarkeit des Trainings an. Du benötigst daher weder ein Fitnessstudio, noch aufwendiges Equipment. Wir trainieren hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Für manche Übungen verwenden wir ganz einfache Gegenstände, wie z.B. Wasserflaschen, einen Stuhl oder eine Treppenstufe, wie sie sich in jedem Haushalt finden.

Frage: Ich bin total unfit und habe eigentlich noch nie richtig Sport gemacht. Ist Dein Programm trotzdem etwas für mich?

Antwort: Auch wenn Du wirklich unfit bist und Fitness für Dich vollkommen neu ist, kann ich Dir mein Programm guten Gewissens empfehlen. Durch das Konzept des Intervalltrainings ist es ganz einfach, die Intensität der Übungen an Dein persönliches Fitnesslevel anzupassen. Natürlich solltest Du versuchen, Dich wirklich anzustrengen, um die bestmöglichen Erfolge zu erzielen. Trotzdem bleibt es ganz Dir überlassen, wie viele Wiederholungen der einzelnen Fitnessübungen Du innerhalb eines Intervalls absolvierst. Auch wenn Du am Anfang vielleicht noch nicht ganz so viele Wiederholungen schaffen solltest, ist ein sehr guter Trainingseffekt garantiert. Du wirst schon nach wenigen Trainingseinheiten merken, dass Du fitter wirst und mehr Wiederholungen schaffst. Denke immer daran, dass es nicht wichtig ist, auf welchem Fitnesslevel Du startest. Auschlaggebend ist nur, DASS Du beginnst., etwas für Deine Fitness zu tun. Mach Dir nicht zu viele Gedanken und fange einfach an.

Frage: Ich habe extrem wenig Zeit. Wie oft und wie lange muss ich mit Deinem Programm trainieren, um Erfolge sehen zu können?

Antwort: Zeitmangel war eines der Hauptkriterien, die ich bei der Entwicklung von Fast Five Fitness beachtet habe. Da ich selbst Mutter bin und einen stressigen Job habe, habe ich vollstes Verständnis für alle, die kaum Zeit zum Trainieren finden. Es ist mir besonders wichtig, dass Du trotz eines anstrengenden Alltags, etwas für Dich und Deinen Körper tun kannst. Fast Five Fitness ermöglicht es Dir, in nur fünf Minuten pro Tag, Deinen gesamten Körper zu trainieren. Es ist wirklich möglich, auch mit kurzen Einheiten tolle Ergebnisse zu bekommen. Mein Fitnessprogramm ist außerdem so aufgebaut, dass Du die einzelnen Trainingsblöcke sehr gut miteinander kombinieren kannst. Solltest Du also doch einmal etwas mehr Zeit haben, kannst Du Dein Training ganz einfach auf zehn oder fünfzehn Minuten ausbauen.

Frage: Welche Muskeln werde ich mit Deinem Fitnessprogramm trainieren?

Antwort: Wir trainieren alle großen Muskelgruppen. Je mehr Muskeln Du kräftigst desto besser. In Deinen Muskeln wird Energie verbrannt, deshalb lege ich so großen Wert darauf, möglichst viele Muskelgruppen anzusprechen. Wir werden sowohl Deine Muskeln in Beinen und Po, als auch Deine Oberkörpermuskeln trainieren. Nicht nur zum Abnehmen, auch für einen schön definierten Körper ist es sehr wichtig, dass Du ein Ganzkörpertraining machst. Du kannst Dir also sicher sein, dass keine Deiner Muskelgruppen zu kurz kommen wird.

Frage: Warum heißt Dein Programm Fast Five Fitness?

Antwort: Ich habe mein Fitnessprogramm so genannt, da es dieses wirkungsvolle Konzept genau beschreibt. Frei übersetzt bedeutet Fast Five Fitness soviel wie "Schnelle Fünf Fitness Minuten". Du benötigst für eine Trainingseinheit gerade einmal fünf Minuten, in denen Du Deinen gesamten Körper trainierst und Deinen Stoffwechsel in Schwung bringst.

Frage: Ich habe gerade eine Schwangerschaft hinter mir. Wird mir Dein Programm helfen, wieder eine Figur zu bekommen, mit der ich mich wohl fühle?

Antwort: Ja. Fast Five Fitness wird Dir definitiv dabei helfen, dich in Deinem Körper wieder wohl zu fühlen. Ich bin selbst Mutter zweier Kinder und weiß genau, wie Du Dich fühlst. Durch mein Fitnessprogramm habe ich bereits wenige Wochen nach der Geburt wieder eine schöne, straffe Figur gehabt. Selbst wenn Du während der Schwangerschaft einiges an Kilos zugenommen hast, ist das kein Grund zu verzweifeln. Durch Fast Five Fitness bringst Du Deine Muskeln in Form, baust Babyspeck ab und hast trotzdem noch genügend Zeit für Deine Familie.

Frage: Ich bin schon etwas älter und habe Angst, dass mich Dein Programm überfordert. Eignen sich die Übungen auch für ältere Semester?

Antwort: Ja, Du kannst natürlich auch mitmachen, wenn Du nicht mehr zur ganz jungen Generation gehörst. Das Training eignet sich für jede Altersstufe. Du kannst die Intensität beliebig an Dein Können anpassen und wirst somit zwar gefordert, aber nicht überfordert. Ich habe als Personal Trainerin bereits einige ältere Kunden betreut und kann Dir versichern, dass sie alle von meinem Training profitiert haben.